Sanfte Damm-Massage: Liebevolle Vorbereitung auf die Geburt

Sanfte Vorbereitung auf die Geburt mit dem richtigen Öl

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Vorfreude, Emotionen und Veränderungen. Viele werdende Mütter wünschen sich eine möglichst selbstbestimmte, sanfte Geburt – und genau hier kann die Damm-Massage mit einem hochwertigen Damm-Massageöl eine wertvolle Unterstützung sein. Dieser Ratgeber begleitet dich informativ und einfühlsam durch Nutzen, Anwendung und Produktauswahl.

Was ist eine Damm-Massage?

Der Damm ist das Gewebe zwischen Scheide und After. Während der Geburt wird er stark gedehnt. Die gezielte Massage dieses Bereichs in den letzten Schwangerschaftswochen kann helfen, das Gewebe geschmeidiger zu machen und die Wahrnehmung für den eigenen Körper zu stärken.Viele Hebammen empfehlen die Damm-Massage ab etwa der 34. Schwangerschaftswoche, sofern keine medizinischen Gründe dagegensprechen.

Warum eine Damm-Massage in der Schwangerschaft sinnvoll ist

Eine regelmäßige Damm-Massage kann:

das Gewebe elastischer machen
das bewusste Entspannen des Beckenbodens fördern
das Vertrauen in den eigenen Körper stärken
das Gefühl der Vorbereitung und Selbstfürsorge vermitteln

Für viele Frauen wird die Damm-Massage zu einem ruhigen Ritual – ein Moment der Verbindung mit sich selbst und dem Baby.

Welches Öl ist gut für die Damm-Massage?

Nicht jedes Öl eignet sich für den sensiblen Intimbereich.

Ein gutes Damm-Massageöl sollte:

100 % natürlichen Ursprungs sein
frei von ätherischen Ölen, Parfum und Alkohol aus hochwertigen, hautverträglichen Pflanzenölen bestehen
die Haut intensiv pflegen, ohne zu reizen

Besonders bewährt haben sich:

Sonnenblumenöl
Süßmandelöl
Jojobaöl
Weizenkeimöl

Für Geschmeidigkeit und Elastizität

Damm-Massageöl

Damm-Massageöl von shinncare x doomoo

Ein modernes Beispiel für ein speziell entwickeltes Produkt ist das Damm‑Massageöl von shinncare x doomoo.

Dieses Öl wurde gezielt für Schwangere entwickelt und kombiniert:

sorgfältig ausgewählte pflanzliche Öle
eine sanfte, hautverträgliche Rezeptur
eine Anwendung, die sich gut in den Alltag integrieren lässt

Es ist darauf ausgelegt, den Dammbereich vor der Geburt zu pflegen und zu unterstützen, ohne die Haut zu reizen – ideal für Frauen, die ein sicheres und unkompliziertes Produkt suchen.

Wie wird die Dammmassage richtig angewendet?

Zeitpunkt

Ab ca. 34.–36. Schwangerschaftswoche. 3–4 Mal pro Woche, ca. 5–10 Minuten

Vorbereitung

Hände gründlich waschen. Bequeme, entspannte Position (z. B. halbsitzend, im Bett oder nach dem Duschen). Einige Tropfen Damm-Massage‑Öl zwischen den Fingern erwärmen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Öl sanft im äußeren Dammbereich verteilen. Einen oder zwei Daumen ca. 2 –3 cm in die Scheide einführen. Sanften Druck Richtung After ausüben. Langsame U‑förmige Bewegungen nach links und rechts. Dehngefühl ist normal – Schmerzen sollten nicht auftreten.

Wann solltest du vorsichtig sein?

Die Dammmassage sollte nicht durchgeführt werden, wenn: Vaginale Infektionen vorliegen. Vorzeitige Wehen auftreten. Unsicherheit oder Schmerzen bestehen. Im Zweifel gilt: Sprich mit deiner Hebamme oder Ärztin.

DIE ESSENZ

Kleine Routine, große Wirkung

Die Dammmassage ist eine einfache, intime Form der Geburtsvorbereitung. Mit einem hochwertigen, natürlichen Dammmassage‑Öl – wie z. B. dem von Shinncare – kann sie zu einem achtsamen Ritual werden, das Körper und Geist auf die Geburt vorbereitet.

💛 Höre dabei immer auf dein Gefühl: Dein Körper weiß, was er braucht.

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